Durante esta época de verano la mayoría disfrutamos de nuestras vacaciones y salimos de la rutina diaria de trabajo. A pesar de esto, mucha gente no consigue desconectar al 100% de su trabajo y de las preocupaciones diarias y vuelven a cansados y nerviosos. ¿Es posible relajarse durante las vacaciones de verano?
Consejos para relajarse durante las vacaciones:
Cuando nos vamos de vacaciones lo más importante es despejar la mente y procurar no pesar en nuestro trabajo u obligaciones diarias. Para ello, una serie de consejos que pueden servirnos son:
- Desconectarse: es muy importante conseguir desconectarnos de nuestra rutina diaria y sobre todo del estrés de nuestro trabajo.
- Para esto, tenemos que aprender a olvidarnos de nuestros teléfonos móviles es y la adicción que tenemos.
- Se recomienda dejar el móvil en silencio para no estar pendiente de todas las notificaciones y desactivar la bandeja de entrada de nuestro correo profesional para no estar consultándolo continuamente.
- Descansar: las vacaciones son ese momento necesario para todos en el que podemos descansar mejor y más que en nuestro día a día.
- Para eso podemos cambiar ciertas rutinas diarias como no poner el despertador o ponerlo a una hora que nos permita dormir más de lo habitual. Es importante recordar que las horas de sueño recomendables son entre seis y ocho horas diarias.
- Cuidar nuestro cuerpo: no nos podemos olvidar de cuidar nuestra dieta evitando los excesos de grasas saturas, alcohol y tabaco que también provocan que nuestro cuerpo esté en estado de estrés y activación lo que no favorece la relajación.
- Apreciar cada momento: debemos valorar cada momento que vivimos apreciándolo y disfrutándolo al máximo rodeándonos de nuestra familia y amigos.
- Tomarnos tiempo para notros mismo: aprende a cuidar de tu mente y cuerpo disfrutando de momentos a solas dónde la única preocupación seas uno mismo.
- No llenar nuestra agenda de actividades: en verano es una época que queremos hacer muchas cosas para aprovechar nuestro tiempo, pero también es importante aprender a estar sin hacer nada durante periodos breves, ya que ayuda a reducir los niveles de estrés.
- Disfrutar de hobbies: momento ideal para hacer todas esas cosas que nos gustan y normalmente no tenemos tiempo para ellas.
- Tener en cuenta el destino que escogemos: puede ser clave a la hora de poder relajarse. Son recomendables sitios tranquilos.
- Diversión: la emoción y la adrenalina ayudan a que nuestro cuerpo posteriormente esté relajado. Las actividades física o nuevas aventuras siempre pueden ser una buena forma de descargar el estrés.
Recuerda:
- Hay que aprender a desconectar de la rutina diaria y trabajo.
- Debemos dejar de lado el móvil y la tendencia a mirarlo continuamente.
- Aprender a disfrutar de cada uno de los momentos de nuestras vacaciones.