¿Conoces la práctica deportiva de moda? HIIT es un deporte cardiovascular de alta intensidad que combina breves ejercicios anaeróbicos de gran potencia con cortos periodos de descanso. Se recomienda que practiquemos esta modalidad deportiva durante unos 20 o 30 minutos para obtener resultados. Por qué debemos practicarlo Es un tipo de deporte que no requiere …
El running ha pasado de ser un deporte a convertirse en un estilo de vida. Mantenernos activos y ejercitados es fundamental tanto para nuestra salud física como mental. Sin embargo, una mala práctica puede causarnos lesiones que ralenticen nuestro camino hacia el éxito. ¿Por qué corremos? La adicción al running tiene su explicación en la …
Fatiga, esguinces o desgarros son solo algunas de las lesiones que ocasiona no realizar un correcto calentamiento o estiramiento. Por eso, si nos preocupamos por mantenernos activos y en buena forma física, ¿por qué no preocuparnos también por la salud de nuestros músculos? Importancia del calentamiento Se trata de ejercicios previos a la práctica deportiva …
Los excesos navideños pasan factura. Las cenas de empresa, las comidas copiosas y los dulces típicos son el detonante perfecto para aumentar de peso en estas fechas. Sin embargo, no todo está perdido. Cambio de mentalidad Primero, debemos mentalizarnos de que no es una época de excesos. Intentemos sustituir el concepto de una Navidad gastronómica …
La falta de tiempo es la excusa que solemos poner para no hacer deporte o ir al gimnasio. Lo cierto, es que solo es necesario fuerza de voluntad, ganas y unos minutos al día para ejercitar nuestros músculos, y acabar con el sobrepeso y el sedentarismo. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HITT) La Organización …
El Yoga se ha convertido en uno de los deportes de moda de estos últimos años. En la actualidad, millones de personas practican esta disciplina prácticamente a diario. Y es que los expertos aseguran que realizar ejercicios de este tipo reporta numerosos beneficios para nuestra salud, tanto física como mentalmente. A menudo nos planeamos empezar …
Todos sabemos que hacer deporte ayuda a mejorar nuestra salud. Y todos sabemos que es importante tener una buena dosis de fuerza de voluntad para convertir el deporte en un hábito que nos acompañe para siempre, pero ¿por dónde empiezo? ¿Por qué debemos hacer deporte? Es evidente que uno de los beneficios de practicar deporte …
¿Eres más de playa o de montaña? Es la eterna pregunta a la que nos enfrentamos en vacaciones, pero lo cierto es que cada vez hay más aficionados a disfrutar del verano en la montaña. En este sentido, si somos de aquellos que nos apasiona la aventura y el deporte existe una gran cantidad de …
A la hora de tratar determinadas dolencias o lesiones es posible que sea necesario el trabajo conjunto de dos profesionales de áreas distintas. En muchas ocasiones, podólogo y fisioterapeuta trabajan conjuntamente para intentar ayudar a resolver los problemas físicos de los pacientes. La colaboración de estos dos especialistas en materia de salud es necesaria para mejorar la recuperación …
¿Sabías que para hacer un “swing” se pueden llegar a mover hasta 124 músculos? Aun así el golf es un deporte aeróbico que puede ser practicado por cualquier persona ya que se adapta a los ritmos de cada uno. En la actualidad el golf es el cuarto deporte en número de federados lo que hace …