Nuestra postura corporal influye en prácticamente todo lo que hacemos, desde caminar o sentarnos hasta trabajar, hacer ejercicio o descansar. Mantener una postura adecuada permite movimientos más eficientes y ayuda a que el cuerpo funcione correctamente. Una mala postura puede provocar molestias en poco tiempo, como dolor, hormigueos o dificultad para respirar. Asimismo, la postura …
Lavarse los dientes no es solo una cuestión estética o de mera higiene diaria. Mantener una correcta salud bucodental puede tener un impacto directo en la salud general y, en concreto, en el corazón. Cada vez existe más evidencia científica que demuestra la clara relación entre la salud bucal y cardiovascular. De hecho, un estudio …
La llegada de la perimenopausia y la menopausia no solo trae sofocos o cambios físicos evidentes. Muchas mujeres empiezan a sentirse diferentes en aspectos más difíciles de poner en palabras: falta de motivación, niebla mental, irritabilidad o ansiedad sin un motivo claro. Algunas lo achacan al cansancio cotidiano, otras piensan que “algo no va bien”, …
La autoexigencia es la tendencia a imponerse metas muy altas y a juzgarse a uno mismo según si se alcanzan o no. En su forma más saludable, este rasgo se relaciona con la capacidad de compromiso, el esfuerzo y el deseo de superación personal. Investigaciones recientes describen cómo esta tendencia de evaluar la propia valía …
El glaucoma es una enfermedad ocular crónica que puede aparecer cuando aumenta la presión intraocular, lo que, con el tiempo, daña el nervio óptico. La pérdida de visión causada por el glaucoma es irreversible. Por eso, aunque prevenir el glaucoma no siempre es posible, sí se puede detectar a tiempo y tratarlo de forma adecuada. …
La merluza es uno de los pescados más consumidos en los hogares españoles por su sabor y su fácil digestión. Se trata de un alimento habitual en todo tipo de dietas, desde la alimentación infantil hasta la de personas mayores, gracias a su perfil nutricional equilibrado. En España, la merluza se pesca principalmente en aguas …
Mantener las encías sanas es fundamental para nuestra salud bucodental, ya que protegen los dientes y los tejidos que los sostienen. Cuando no se cuidan adecuadamente, puede aparecer la gingivitis, es decir, la inflamación de las encías. Estudios recientes indican que un 47,2% de los adultos presenta trastornos en las encías. Asimismo, hasta el 60% …
Durante la digestión, los alimentos se transforman en nutrientes que el organismo puede absorber y utilizar para mantener sus funciones vitales. Tener una buena digestión es clave para aprovechar correctamente los nutrientes de los alimentos y cuidar la salud general. En este sentido, cuando no funciona de manera adecuada, pueden aparecer molestias como dolor abdominal …
El desperdicio alimentario ocurre cuando los alimentos aptos para el consumo se terminan desechando por causas evitables. Reducirlo es fundamental tanto desde el punto de vista de la sostenibilidad ambiental como de la economía doméstica. Conseguirlo implicaría un uso más eficiente de los recursos y un ahorro directo en la cesta de la compra. Según …
El envejecimiento es un proceso natural que trae consigo cambios físicos y mentales, pero no implica necesariamente una pérdida de la memoria en la vejez. Los datos muestran que, aunque algunas funciones cognitivas pueden ralentizarse con la edad, muchas personas mayores mantienen un buen rendimiento mental si se adoptan los hábitos adecuados. Consejos para tener …