Las naranjas y mandarinas (y los cítricos en general) son una de las piezas clave dentro de una dieta saludable, puesto que ayudan al buen funcionamiento del organismo. Estos alimentos son ricos en vitamina C, básica para el fortalecimiento de las defensas ante infecciones. La vitamina C, además de ser buena para tener las defensas fuertes …
Ya está aquí la Navidad y con ellas llegan las comidas copiosas y los excesos en la alimentación. Durante esta época del año se tiende a no privarse de nada y a consumir todo tipo de alimentos, independientemente de la hora y el día de la semana. La comida es una de las principales protagonistas …
La diabetes es una enfermedad común entre los españoles, más de 5,3 millones de personas la sufren actualmente, según la Fundación Europea para la diabetes. De ellos alrededor de tres millones ya están diagnosticados, en cambio los 2,3 millones restantes desconocen que padecen esta patología. Por eso, es tan importante que conocer sus causas, síntomas …
La quinoa se ha vuelto el alimento del momento y no es para menos, ya que sus beneficios nutritivos son innumerables. Este alimento “nuevo” ya se puede encontrar en cualquier supermercado y después de leer este post va a ser un imprescindible en tu cesta de la compra. Además la Organización de las Naciones Unidas …
Cambio de estación, cambio de clima y con ellos la llegada de los denominados alimentos otoñales. Es tiempo de aprovechar esta temporada para consumir sus productos y así aprovechar su momento óptimo a nivel nutricional y también sus innumerables beneficios para la salud. Los alimentos de esta temporada van a ser los mejores aliados para …
Tan importante es lo que comemos como a la hora en la que lo hacemos. Seguir unos horarios de comida nos ayuda a prevenir enfermedades y a mejorar nuestra salud. Así que párate y reflexiona: ¿Cuántas veces has salido por la puerta de casa sin haber desayunado o has comido casi a la hora de …
Hay algunos alimentos que forman parte de nuestra dieta que sólo podemos encontrarlos en determinadas épocas del año, y el verano trae consigo una serie de alimentos típicos, que además de ser muy apetecibles, reportan numerosos beneficios para nuestra salud. Pero, ¿cuáles son aquellos alimentos que sólo podemos encontrar en verano y qué beneficios nos aportan? …
Con estos calurosos días de verano nuestras necesidades alimenticias cambian e instintivamente buscamos comidas que nos refresquen y que nos ayuden a regular nuestra temperatura corporal. Por ello, durante la época estival, nos apetece consumir una mayor cantidad de alimentos fríos como frutas o helados. Pero, ¿cómo saber cuáles son los mejores alimentos para esta época del …
Las grasas son una de las principales fuentes de energía y algunas nos ayudan a mantener nuestro corazón sano. Sin embargo, tenemos que ser conscientes de la cantidad y el tipo de grasas que comemos. Tras repasar las principales claves de una dieta cardiosaludable vamos a aprender a hacer una correcta selección de las grasas …
La alimentación influye en nuestra salud más de lo que podríamos imaginar. Comer es, indudablemente, uno de los mayores placeres de la vida, por ello es mejor aprender a hacerlo de una forma sana y rica, que mantener un régimen estricto, severo y poco apetecible. Si nos decidimos a seguir una dieta cardiosaludable además de …