¿Te has preguntado alguna vez porque nos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo? No está claro todavía porqué, pero sí sabemos que dormir es importante para la salud y que afecta directamente a la atención, la memoria, la actividad y al bienestar. Y no solo es importante la cantidad de sueño, la calidad también …
El baile es una actividad muy recomendada para la salud. Además de ser una actividad social, en los últimos años también se ha convertido en una manera amena de realizar ejercicio y controlar el estrés. Estilos como el pole dance el Flamenco y otras disciplinas son un claro ejemplo. Ahora llega el Ballet Fit, ¿conoces …
Correr un maratón se ha convertido en el objetivo de muchos aficionados al running. Para preparar una maratón en necesario conocer nuestro estado físico, por lo que es recomendable realizar una prueba de esfuerzo (ayuda a fijar un objetivo de kilómetros y un entrenamiento acorde a nuestras posibilidades), además, es necesario tener una buena preparación …
El ser humano es social por naturaleza y uno de sus objetivos a lo largo de la historia, ha sido la búsqueda de la felicidad, que influye incluso en la salud. Y, aunque conseguir ser feliz es un trabajo individual y hay técnicas como el Ikagai o el Hygge que nos ayudan, hay factores, como …
Dieta y ejercicio son la ecuación necesaria para garantizar un buen estado de salud. Dentro del deporte existen diferentes modalidades de ejercicios que nos ayudan a estar en forma. Los más practicados son el cardio y las actividades de peso libre, que engloba toda actividad que emplea mancuernas, pesas, barras o artilugios similares. ¿Qué diferencias …
Seguro que lo has vivido alguna vez. Te das un golpe y el dolor es tan grande que hasta te hace gritar, sin embargo, un amigo le pasa lo mismo y…como si no pasase nada. ¿Por qué a unas personas les duele más que a otras? Esto es lo que se conoce como el umbral …
El sueño es una parte fundamental de la condición biológica del ser humano. Durante el tiempo que pasamos durmiendo además de descansar nuestro cuerpo y mente, también se ven afectadas ciertas funciones cognitivas, inmunológicas y del desarrollo. Si el sueño es fundamental en etapas adultas de la vida, en periodos de desarrollo como la lactancia …
Muchas personas terminan abandonando sus rutinas de ejercicio por hacerse demasiado pesadas y monótonas. Disciplinas deportivas como el yoga o el pilates han sabido reinventarse y aportar nuevas modalidades de práctica, como los ejercicios aéreos. ¿Qué son? Los ejercicios aéreos son una de las últimas prácticas deportivas que buscan dinamizar las rutinas. Consisten en saltar …
Comienza un nuevo año y, como ocurre cada primero de enero, nuestras agendas se llenan de propósitos de enmienda y nuevos objetivos para abandonar nuestros malos hábitos. Algo que aparece en el primer puesto de esta lista perder peso. Hoy en día hay muchas dietas “milagro” y nuevas formas de alimentarse para afrontar el sobrepeso …
El Tempeh, de la misma familia gastronómica que el tofu y el seitán, natural de la isla de Java en Indonesia, es un alimento que poco a poco se ha hecho un hueco en los menús de los restaurantes más vanguardistas, por su versatilidad. Y, de dónde sale el Tempeh Nos encontramos ante un alimento …