El amor propio es un aspecto básico del bienestar emocional. Se suele definir como la aceptación y estima que una persona tiene por sí misma y con la que espera ser tratado por los demás. Al aumentar el amor propio, también conformamos una personalidad segura, confiada y empática con los demás. Al hablar de amor …
La inteligencia de las personas es difícil de medir, ya que es un conjunto de habilidades complejas como el pensamiento lógico, la planificación o la resolución de problemas. Por este motivo, existen pruebas que miden la inteligencia de una persona, como el coeficiente intelectual. De todas ellas, la más aceptada es la Escala Wechsler de …
La vitamina K es un nutriente de gran relevancia para nuestra salud. Este componente contribuye a la coagulación de la sangre y al correcto mantenimiento de los huesos. Además, tomar alimentos con vitamina K también nos ayudará a evitar la calcificación de tejidos blandos. La cantidad diaria recomendada de vitamina K va en aumento, desde …
A lo largo de nuestra vida pasamos por diversas experiencias que nos suponen tristeza: un fracaso en los estudios, una pérdida o un problema con una persona de nuestro entorno. Se trata de un sentimiento válido y necesario en el desarrollo de persona, que nos ayuda a reflexionar sobre lo que nos ha sucedido y …
Pasar horas y horas estudiando puede ser inútil si no tenemos un buen método. Invertiremos una enorme cantidad de tiempo y el resultado que obtengamos no será acorde a la cantidad de esfuerzo realizado. Para evitar esto, es imprescindible conocer técnicas de estudio que nos permitan aprender de forma eficiente, con menor esfuerzo y en …
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que indica el final de la capacidad reproductiva y suele aparecer entre los 40 y los 50 años. Suele suceder cuando los ovarios reducen la producción estrógeno y progesterona, hormonas que regulan el ciclo menstrual, y de esa forma la fertilidad disminuye. Este …
Cuando parece que la pandemia va a llegar su fin, nos asomamos a las vidas que teníamos antes de que la COVID-19 alterara todos nuestros hábitos. Uno de ellos es la vuelta al trabajo presencial. El teletrabajo que comenzó en 2020 nos trajo más flexibilidad y menos tiempo de desplazamientos. Sin embargo, también nos trajo …
La creatina es una sustancia química que hay de manera natural en nuestro cuerpo, sobre todo en los músculos y el cerebro. Normalmente la tomamos a través de carnes rojas y pescados, pero también se puede obtener de forma artificial como un suplemento alimenticio. En los adultos se usa para aumentar la masa muscular y …
Las coles, como conocemos habitualmente a las plantas comestibles de la familia de la brasicáceas, forman parte de nuestra cocina tradicional y tienen múltiples usos. En algunos tipos de coles se consume la hoja, como en la berza, en otros se come la flor, como en el brócoli, y en otras se usan los brotes, …
¿A qué nos referimos cuando hablamos de bienestar psicológico? Solemos creer que es tener buena salud, estabilidad económica y estar a gusto con uno mismo. Aunque es cierto que incluye todo esto, realmente se trata de una percepción subjetiva. El bienestar psicológico también está relacionado con afrontar los retos y actividades diarias de forma positiva, …