Las variaciones emocionales son una parte común de la premenopausia. Y es posible sentirse especialmente sensible a estas fluctuaciones, es importante recordar que es un proceso natural. Las alteraciones hormonales introducen retos, pero con las estrategias adecuadas, es posible navegar estos cambios con mayor serenidad. ¿Cómo equilibrar los cambios de ánimo en la premenopausia? Los …
La transición hacia la menopausia puede venir acompañada de la disminución de la calidad del sueño. Hasta un 47% de las mujeres experimentan problemas para quedarse dormidas o para mantener el sueño durante toda la noche en esta etapa. Los sofocos nocturnos, una mayor ansiedad, la apnea del sueño, y el incesante deseo de mover …
La premenopausia es una fase completamente natural por la que pasan todas las mujeres. Generalmente inicia alrededor de los 40 años y marca el principio de una serie de transformaciones en el cuerpo, representando, además, una época de autoconocimiento y cuidado personal. ¿Sabes cuáles son los síntomas y cómo abordarlos? ¿Qué sucede durante la premenopausia? …
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que indica el final de la capacidad reproductiva y suele aparecer entre los 40 y los 50 años. Suele suceder cuando los ovarios reducen la producción estrógeno y progesterona, hormonas que regulan el ciclo menstrual, y de esa forma la fertilidad disminuye. Este …
El 18 de octubre se celebra el Día Internacional de la Menopausia. El objetivo es concienciar a la población en general, y a las mujeres en particular, de la importancia de cuidarnos durante este periodo. Es necesario afrontar la situación y prevenir las posibles consecuencias que pueden afectar a nuestra calidad de vida durante esos …