Existen multitud de dietas para adelgazar, pero todas deben aportarnos nutrientes suficientes para poder desarrollar nuestras actividades sin problemas. Diversos estudios han demostrado que las proteínas son un nutriente esencial para la formación y reparación de tejidos como los músculos y los huesos. Por eso, las dietas que mantienen o incluso aumentan la ingesta de …
Se acerca la época navideña y, con ella, llegan las decoraciones típicas a nuestros hogares. Las plantas son protagonistas de muchas de estas decoraciones, desde el clásico árbol de Navidad, hasta pequeños adornos o centros de mesa. Sin embargo, si tenemos gatos, debemos tenerlos en cuenta a la hora de elegirlas. Y es que existen …
En nuestro hogar nos sentimos cómodos y protegidos y, por este motivo, a menudo bajamos la guardia. Sin embargo, hasta el 3% de la población ha sufrido algún tipo de lesión en su hogar o en su tiempo libre. Dado que pasamos muchas horas en nuestras casas y realizamos multitud de tareas diferentes, debemos intentar …
La frustración es el sentimiento que experimentamos cuando no logramos satisfacer un deseo o una necesidad. Se trata de una emoción transitoria y totalmente normal con la que aprendemos a convivir desde niños, ya que no es posible evitar la frustración por completo. Gracias a este aprendizaje, sabemos manejarla y aceptarla. Sin embargo, la tolerancia …
Cuando se quiere perder peso, lo primordial es que al cabo del día gastemos más calorías de las que ingerimos. Esto se hace modificando nuestra dieta y aumentando el gasto calórico a través del ejercicio. Además de esto, hay algunos trucos que nos pueden ayudar, como los alimentos quemagrasas, que nos ayudan a acelerar el …
Hablar varios idiomas puede ser una gran ventaja laboral o a la hora de viajar. Estos son los principales motivos por los que muchas personas se lanzan a estudiar idiomas, tanto de niños como de adultos. Sin embargo, los beneficios de aprender idiomas para el cerebro van mucho más allá, mejoran las capacidades intelectuales y …
El amor propio es un aspecto básico del bienestar emocional. Se suele definir como la aceptación y estima que una persona tiene por sí misma y con la que espera ser tratado por los demás. Al aumentar el amor propio, también conformamos una personalidad segura, confiada y empática con los demás. Al hablar de amor …
Aunque las propiedades de cada pez cambian, el pescado es un alimento básico para una dieta completa, saludable y equilibrada. En nuestra alimentación habitual, debemos tomar cuatro raciones de pescado por semana y, de estas ocasiones, al menos en una debemos comer pescado azul. La principal diferencia entre el pescado azul y el blanco es …
Aunque a menudo tienen un origen común, las varices y las arañas vasculares no son lo mismo. Debemos aprender a diferenciarlas, ya que su gravedad y tratamiento son distintos. De hecho, las varices se consideran un problema de salud, mientras que las arañas vasculares se consideran más un tema de estética. Tanto las varices como …
La inteligencia de las personas es difícil de medir, ya que es un conjunto de habilidades complejas como el pensamiento lógico, la planificación o la resolución de problemas. Por este motivo, existen pruebas que miden la inteligencia de una persona, como el coeficiente intelectual. De todas ellas, la más aceptada es la Escala Wechsler de …