Los cambios en la dieta o en la rutina favorecen el estreñimiento. También viajar, el estrés, el sedentarismo o algunos medicamentos pueden contribuir a agravar este trastorno digestivo. Saber qué alimentos estriñen y cuáles favorecen el tránsito intestinal puede ayudarte a controlar, en la medida de lo posible, los problemas gastrointestinales que puedan derivarse de …
La fibromialgia es una afección crónica que cursa con dolor crónico musculoesquelético generalizado. Suele coexistir con otros síntomas, fundamentalmente fatiga y problemas de sueño. La fibromialgia se engloba dentro del Síndrome de Sensibilidad Central, que afecta al sistema nervioso y neurológico de en torno al 10-20% de la población mundial. Causas y síntomas de la …
El tabaquismo es una de las principales causas de enfermedad y mortalidad en el mundo. El consumo de cigarrillos se asocia a enfermedades tan graves como el EPOC, el asma, la enfermedad coronaria, la enfermedad cerebrovascular o el cáncer de pulmón. Sin embargo, los beneficios de dejar de fumar van todavía más allá de la …
Una de las enfermedades respiratorias que más preocupan a los padres es el asma infantil. De acuerdo a la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el asma es una enfermedad crónica que provoca inflamación y estrechamiento de las vías que conducen el aire a los pulmones. Además, es una enfermedad frecuente en …
Elegir las actividades extraescolares de los niños y las niñas es un paso importante en el desarrollo tanto de la mente como del cuerpo. Es el momento de infundir valores y buenos hábitos en niños y niñas. Y los beneficios del ballet son innumerables en este sentido. Una de esas actividades que pueden ofrecer grandes …
Cuando se realiza deporte, es posible tener una lesión, ya sea muscular u ósea. De hecho, todo aquel que practica deporte de forma regular suele estar familiarizado con términos como fascitis, esguinces, roturas fibrilares o periostitis. ¿Cómo podemos entrenar tras una lesión? En definitiva, la lesión forma parte de la vida del deportista, como la …
Pertenece a la familia del ajo y de la cebolla, aunque tiene un sabor más suave. De nombre técnico “Allium porrum”, es una hortaliza de la familia de las liliáceas y originaria de Europa y Asia occidental, aunque ya se usaba en el antiguo Egipto y en la Roma clásica. Efectivamente nos referimos al puerro …
La creatividad se puede definir como tener ideas diferentes que aporten algo nuevo a la realidad circundante. No es solo un valor artístico, ya que existe en todos los órdenes de la vida, aún en los que parecen más cartesianos porque el mundo de las ideas y, sobre todo, de las ideas nuevas, es el …
Aseguran los expertos que pasamos más de 10 horas sentados al día, ya sea trabajando, viendo la televisión o jugando on-line. Eso es más de un tercio de la jornada y supone una gran presión para nuestra espalda, que está diseñada para estar en movimiento, de pie, caminando. Y, además, que las horas que pasamos …
Los años no pasan en balde para nadie y, claro, la vista se resiente con la edad. Para evitarlo es importante preocuparse por la salud ocular, visitando regularmente al oftalmólogo y siguiendo una dieta equilibrada que incluya ciertos alimentos para cuidar la vista. La dieta para mantener una vista sana necesita contener alimentos con tres …