Cada vez es más frecuente, a nivel global, la tendencia de llevar una vida sana para sentirnos bien. Y es que no cabe duda de que una alimentación equilibrada nos ayuda a mantenernos sanos y fuertes. Así, la Dieta Mediterránea, es una de las más completas que existen y, a su vez, aporta numerosos beneficios …
Una alimentación equilibrada nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos, más fuertes, sanos, y a llevar una vida más ordenada y satisfactoria en múltiples aspectos. Sin embargo, ese equilibrio se ve, en ocasiones, alterado por las fake news. Cada vez hay más personas que se plantean su estilo de vida por los bulos que se …
El respeto a uno mismo es una parte fundamental de la autoestima y del bienestar emocional, porque, además, tiene efectos positivos sobre la salud. También negativos, reprimir los sentimientos, por ejemplo, puede ser perjudicial. Siempre se nos educa en el respeto a los demás y que “el respeto a los demás, empieza en uno mismo”. …
El estrés es el resultado de una reacción automática del cuerpo ante situaciones externas que nos resultan amenazantes. Por ello, para afrontar la nueva situación se requiere cierto esfuerzo puesto que en muchas ocasiones no sabemos gestionar las emociones y eso afecta a nuestro bienestar y a nuestra salud física y mental. ¿Puede el deporte …
Desde el momento en el que nace, el bebé precisa de muchos cuidados y atenciones. La alimentación es uno de los cuidados especiales puesto que, a través de la lactancia, por ejemplo, se mejora la salud del bebé. ¿Cómo identificamos el estreñimiento en bebés? En este sentido, una ingesta pobre de agua o con insuficiencia de fibra vegetal …
Después de más de dos meses, ha llegado la hora de volver a la normalidad, o a la nueva normalidad, algo que para muchos se va a convertir en todo un reto. El regreso al trabajo puede provocar alteraciones que es necesario atajar para poder adaptarnos cuanto antes al nuevo ritmo de vida. Esta vuelta …
Poco a poco, todo el país se va acercando a la nueva normalidad. Y el calendario ha querido que hayamos pasado prácticamente del invierno al verano sin rozarnos con la primavera. Los días son más largos, el sol ya calienta y, por fin, podemos salir a disfrutar del aire libre e, incluso, darnos un chapuzón. …
El azúcar es una sustancia presente en multitud de alimentos que actúa como edulcorante. Sin embargo, el azúcar en grandes cantidades no es beneficioso puesto que contribuye a la expansión de la obesidad entre la población. Con el objetivo de prevenir esta enfermedad u otras que puedan ser causadas por el exceso de azúcar, muchas …
La nueva normalidad, que se ha abierto paso en los tiempos que vivimos, ha hecho que nos preguntemos sobre cómo afectará a la forma en la que nos relacionamos. No hay certeza de cómo será, pero solo hay una cosa clara, nada volverá a ser como antes. Si nuestras relaciones sociales han cambiado, ¿cómo será …
Para tener una buena salud es necesario tener buenos hábitos de vida. El deporte, dormir bien y cuidar la alimentación, podrían ser los tres pilares de la salud. Nuestro cuerpo es una máquina que funciona a través de la energía que obtiene de los alimentos, que obtiene a través del metabolismo. Por ello, para obtener …