El síndrome burnout es cada vez más frecuente entre la población adulta debido, principalmente, al ritmo de vida acelerado y a los niveles de estrés a los que nos sometemos sobre todo en el ámbito laboral
En este sentido, puede tener graves consecuencias afectándonos física y psicológicamente, por lo que se puede desarrollar un rechazo o sentimiento negativo hacia nuestro trabajo.
Síntomas del síndrome Burnout:
En su traducción al español este síndrome sería algo así como “la sensación de estar quemado” y es importante que, si creemos que lo padecemos, busquemos ayuda tanto en nuestro entorno personal y profesional. También es recomendable seguir un estilo de vida saludable siguiendo una dieta equilibrada, realizar ejercicio de forma habitual y evaluar la situación desde una perspectiva global evaluando las posibles opciones.
Algunos síntomas que deben mantenernos alerta son:
- Cansancio continuo: puede estar relacionado o no con problemas del sueño.
- Desórdenes alimenticios: pérdida de apetito o comer de forma compulsiva.
- Reducción de la capacidad de atención y productividad en nuestro trabajo.
- Agotamiento mental: derivado de los altos niveles de estrés y ansiedad.
- Pesimismo generalizado en nuestra vida diaria.
- Cambios en la personalidad: volviéndonos más irritables y agresivos.
- Autoestima baja: es posible llegar a padecer un sentimiento de frustración personal.
- Sensación de fatiga ante cualquier actividad por muy ligera que sea.
- Tendencia al consumo de alcohol.
- Dolores musculares generalizados por todo el cuerpo.
- En el caso de las mujeres, puede causar desajustes hormonales y por tanto en su ciclo menstrual.
- Dolores de cabeza: puede llegar a aparecer migrañas.
¿Cuáles son las causas?
El sentirse infravalorado en el trabajo es un de los desencadenantes de este síndrome, además de la incapacidad para influir en las decisiones o expresar las ideas propias. Por otro lado, si nuestro empleo no nos aporta seguridad a medio-largo plazo, la relación con nuestros compañeros no es positiva, o ejercemos una labor que no está en concordancia con las capacidades o formación que tenemos, los síntomas pueden agravarse.
¿Qué hacer si notamos los síntomas del síndrome Burnout?
Este síndrome es progresivo y van aumentando los síntomas con el tiempo. La mejor forma de atajarlo es con la prevención. En las empresas deben analizar el nivel de estrés y presión que hay en los equipos y poner las herramientas adecuadas y suficientes para su control. También los empleados deben evaluar sus expectativas ante su trabajo y analizar su nivel de estrés. Es una colaboración entre empleados y trabajadores.
Si nos encontramos ante esta situación e identificamos los síntomas, lo mejor es consultar con un especialista para poder poner solución.
Recuerda:
- El Burnout es un síndrome relacionado con el agotamiento a causa del trabajo.
- Varios de los síntomas están relacionados con el cambio en la personalidad y el cansancio continuo.
- Se debe identificar el problema y consultar con un especialista para encontrar la mejor solución.