Se dice que los amigos son la familia que se escoge. Y, aunque rodearse de buenos amigos es una tarea complicada y hay que trabajar la relación para mantenerlas y hacerlas crecer, tener amigos es bueno para la salud. ¿Cuáles son los beneficios de la amistad para la salud?
¿Por qué tener amigos es bueno para la salud?
Disfrutar de amigos hace aumentar la cantidad de dopamina y endorfinas, por eso, aumenta la sensación de bienestar y se reduce la de dolor.
Mejor calidad que cantidad, también es un dicho aplicable a las amistades. Es mejor tener pocos amigos y que estén en los buenos y malos momentos, que tener muchos y que no podamos contar con ellos para ningún momento o solo para los buenos.
Beneficios de la amistad para la salud
Además de “hacernos más felices”, la amistad genera otros beneficios para nuestra salud:
- Aumenta la felicidad y reducen el estrés: tanto el los buenos como en los malos momentos, la amistad ayuda a mantener una actitud más positiva ante la vida y las adversidades.
- Reduce la posibilidad de depresión: si somos más positivos ante la vida, menos probabilidades de ver el vaso medio vacío.
- Mejora la confianza en uno mismo y la autoestima: otro de los beneficios de ser positivo y tener alguien de confianza en quien apoyarse.
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Minimiza el riesgo de demencia y de enfermedades mentales: hay estudios cuyos resultados sugieren que tener amigos mejora la salud mental, gracias a la inclusión social que lleva implícito.
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Favorece una mejor actitud en el trabajo.
- Aumenta la calidad de vida: con lo cual aumenta la longevidad de las personas.
- Disminuye el tiempo de recuperación de una enfermedad.
- Recude la sensación de dolor.
- Minimiza la posibilidad de resfriarse.
- Protege la salud cardiovascular.
- Ayuda a mejorar la salud física: tener amigos activos y quedar con ellos para realizar cualquier actividad física, mejorará nuestra salud física.
Recuerda que quien tiene un amigo, tiene un tesoro. ¡Cuida a tus amigos, para que también cuiden de ti!
Recuerda:
- Tener amigos es beneficioso para tener una buena salud física y mental.
- ¿Cuáles son los beneficios de la amistad?: mejor autoestima, reducción del estrés, más salud mental y física, protege la salud cardiovascular.
- Es importante cuidar nuestras amistades. Recuerda que es mejor la calidad, que la cantidad.