Todos conocemos los múltiples beneficios de montar en bicicleta: fortalece los músculos, mejora la capacidad pulmonar y favorece el buen funcionamiento cardiovascular. Además, al no producir emisiones de ningún tipo, circular en bicicleta por la ciudad no contribuye a la contaminación del aire, cuidando así el medioambiente.
Sin embargo, esta práctica supone compartir la carretera con otros vehículos. Esto implica que los usuarios deban prestar mucha atención para prevenir posibles accidentes, para lo cual es imprescindible conocer las normas básicas de seguridad vial y tener en cuenta algunos consejos para evitar imprevistos.
¿Cuáles son los elementos de protección para montar en bicicleta?
Antes de empezar a usar la bicicleta por la ciudad, es muy importante asegurarnos de que tenemos todos los elementos de protección física. En caso de accidente o caída, estos nos protegerán de lesiones traumáticas que podrían ser discapacitantes. Según el reglamento de tráfico, es obligatorio llevar:
- Casco homologado: debe quedar ajustado para que cumpla su función. Este complemento es obligatorio excepto en algunas situaciones, por ejemplo, cuando hace calor extremo. Además, proporciona mayor seguridad si tiene mentonera (protección para el mentón).
- Luces: una luz blanca delantera y otra roja trasera en la bicicleta permitirá que seamos visibles en la vía. También será necesario adquirir un catadióptrico rojo (elemento reflectante), que hay que colocar bajo el asiento.
- Chaleco reflectante: obligatorio por la noche para ser visibles ante otros vehículos o peatones. También sirve cualquier otro tipo de ropa reflectante.
Otros elementos que no son obligatorios pero sí muy recomendables son:
- Guantes: protegen las manos del frío y de rasguños.
- Gafas: evitan que el polvo, la arena y otras partículas pequeñas entren en los ojos.
- Timbre: permite alertar de nuestra presencia a otros vehículos y viandantes.
- Otros reflectantes: incrementan nuestra visibilidad en la carretera. Se pueden colocar en los pedales, en las ruedas, etcétera.
- Contratar un seguro: existen seguros de accidentes que pueden amparar al ciclista si surge algún imprevisto.
Recomendaciones para circular en bicicleta por la ciudad
Una vez adquiridos todos los elementos de protección para montar en bicicleta por la ciudad, debemos saber cómo funciona la carretera. En este sentido, es importante conocer algunas pautas para garantizar la tranquilidad durante nuestra ruta en bicicleta:
- Usar el carril bici: esta vía está pensada específicamente para moverse en bicicleta. Gracias a él, se pueden evitar muchos accidentes con otros vehículos de motor. Recuerda que está prohibido ir en bicicleta por la acera.
- En la carretera: circula por el centro del carril y, de este modo, los coches no podrán adelantarte sin respetar la distancia. También evitarás colisiones con las puertas de los coches que están aparcados y que pueden abrirse.
- Señalizar las maniobras: extiende la mano hacia el lado que quieras girar cuando vayas a hacerlo, y señaliza que vas a parar con la mano hacia atrás. Ten especial cuidado en cruces e intersecciones.
- Permanece atento: está prohibido usar auriculares o ir mirando el móvil mientras se está en la carretera para evitar despistes.
- Evita el alcohol y las drogas: igual que sucede con los conductores de vehículos de motor, montar en bicicleta bajo los efectos de estupefacientes puede resultar fatal. La tasa permitida de alcohol en sangre para ciclistas es de 0,5 g/l, y de 0,25 mg/l en aire espirado.
- Planificar la ruta: saber qué calles tienen carril bici o un arcén seguro y amplio permitirá circular con fluidez. Existen aplicaciones móviles que facilitan esta planificación.
- Mantén la bicicleta a punto: para evitar averías, verifica que los frenos, la dirección, las ruedas y las luces funcionan.
El uso de la bicicleta en zonas urbanas se está convirtiendo en toda una tendencia en alza. Ten en mente que, con todos estos sencillos consejos en mano, podrás favorecer tu salud y la del medioambiente.
Recuerda:
- Montar en bicicleta es sano y, además, es el medio de transporte más ecológico.
- Es obligatorio llevar casco, luces delanteras y traseras y ropa reflectante si es de noche.
- Usar el carril bici, señalizar las maniobras y circular por el centro del carril de la carretera son algunas estrategias para evitar accidentes.